Yoga adulte
Le club Sport Détente Yoga propose une séance de yoga le mercredi matin de 9h à 10h30 à la salle polyvalente de Montrond-le-Château, hors vacances scolaires.
Dominique Borletti
16 rue du Tilleul
25660 Montrond-le-Château
03 81 86 76 63
Qu’est-ce que le yoga ?
Il existe de nombreuses définitions, cependant le mot contient la notion de lien, d’union. C’est une discipline qui cherche, par le moyen de la respiration (pranayama) et de postures (asanas) précises à réunifier l’être, sur le plan physique, psychique et spirituel. Le terme le plus courant est le hatha-yoga, codifié en Inde. Le yoga c’est surtout une manière d’être au monde.
Il existe de nombreux courants dans le yoga, appelés « lignées ». A l’Ecole alsacienne de yoga (EAY), où j’ai suivi le cursus sur quatre ans, pour pouvoir enseigner, j’ai pratiqué le yoga de l’énergie et, surtout, le yoga selon Nil HAHOUTOF.
C’est une forme de yoga qui présente quelques caractéristiques particulières.
Une préparation identique à chaque séance et deux respirations entre chaque posture. Ensuite, la leçon se déroule selon le schéma suivant :
- Rectitude (étirement postural RFY* 12)
- Equilibre sur les pieds (RFY 4)
- Flexion latérale (RFY 14)
- Extension (RFY 6 et 18)
- Flexion et enroulement (RFY 10)
- Rotation (RFY 8)
- Appui sur les bras (RFY 16)
- Inversée (RFY 2)
*RFY : Revue française de yoga, éditée par la Fédération nationale des enseignants de yoga (FNEY), à laquelle l’EAY adhère, depuis sa création.
La séance se termine par un exercice de respiration (Pranayama).
Il n’y a pas de notion de niveau en yoga, l’esprit de compétition y est définitivement absent. Ainsi, toute personne, quels que soient son âge ou ses capacités physiques peut pratiquer le yoga.
Pour les enfants, des séances dédiées seront plus adaptées.